На сегодняшний день о тайцзицюань есть много различной информации. Принято говорить, что это внутренний стиль китайского ушу. Не смотря на то, что тайцзицюань является боевым стилем, он снискал популярность именно из-за своего оздоровительного аспекта. Можно услышать, как его стали называть «китайской гимнастикой тайцзи». Но это далеко не так. В тайцзицюань сплелись воедино несколько аспектов: философский, построенный на даосском мировоззрении; энергетический, позволяющий накопить и развить внутреннюю энергию; прикладной, как эффективный стиль боевого искусства. 

Многие слышали о цигун и воспринимают его как дыхательную практику. В основе занятий цигун лежат также специальные комплексы и отдельные практики, которые затрагивают различные функции и особенности нашего организма и имеют свои определенные цели. Существуют как общие оздоровительные комплексы, так и комплексы, которые основаны на дыхательной практике. Некоторые цигун-практики требуют опыта и глубокого понимания темы. Наши занятия построены так, что касаются различных аспектов цигун, постепенно раскрывают теоретические основы, касаются вопросов работы с дыханием и сознанием.

Мягкие практики - это практики рассчитанные на оздоровление и укрепление. Занятия мягкими практиками построены как последовательная проработка всего организма в мягком и спокойном темпе. Программа занятий включает как статичную, так и шаговую разминки, мягкие комфортные растяжки, дыхательные и медитативные практики, разработку тела с помощью  дополнительных предметов (мячи, палочки, резинки), а также часть занятий включает базовые упражнения лфк. Занятия мягкими практиками позволяют без резких движений укрепить суставы, дать умеренные но достаточные нагрузки для всего тела.